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标题: 考研疲怠期，打不起精神怎么办？ [打印本页]

作者: sunshine 时间: 2019-8-31 14:08
标题: 考研疲怠期，打不起精神怎么办？
本帖最后由 sunshine 于 2019-8-31 14:25 编辑

摘要：眼看着暑假就要结束了，马上到九月份，考研快要进入百日倒数了。很多同学都会出现复习倦怠期，觉得学不进去、没有效率。今天小编就想和你们说说，学习动力不足时该怎么办?

　　1、首先明白自己出现学习倦怠是为什么

　　可能会是以下原因：

　　①精神长时间处于紧绷状态，没有得到放松

　　②学习内容单一，时间安排长期固定

　　③没有及时反馈，无法得知知识掌握情况

　　④只有长期目标，而长期目标又有些遥远

　　⑤畏难情绪，状态消极

　　看看自己有没有以上情况，对号入座...

　　2、找出原因后及时调整

　　①一般来说，考研战线都比较长，适当地劳逸结合是十分必要的。有的时候实在学累了，

　　继续学下去效率也不会高，就可以休息几小时。

　　吃一顿美食，看一部电影，傍晚散步看看日落。

　　选择你喜欢的方式放松，就像给自己充电。

　　放松身体，放松思想，再回到学习状态，一定会更加充满干劲的！

　　②长时间的在同一时间点做同样一件事，也很容易产生倦怠心理。

　　比如你一直将专业课的复习安排在上午，根据自己的情况，可以将复习时间安排进行互调。之前一直是晚上复习政治，你也可以将它调整到上午的。

　　③复习内容没有及时反馈的意思是，你没有将复习的东西进行实践，也就不知道你的复习效果到底怎么样。

　　拿专业课来说，你一直都在做的看书、背书都是一个输入的过程。

　　输入过程之后就得及时的找题做，不管是真题还是习题，要脱离课本的来考察自己掌握了多少。

　　④长期目标就是你考研成功，被目标学校录取了。但是目前离这个目标实现还有点远，所以短期的小目标就很重要。

　　比如阅读正确率的提高，专业课又多背了几章。给自己多设定短期之内能达到的小目标，目标达成后的成就感也会让你不那么容易出现学习倦怠期。

　　⑤大家都知道的考研很难，特别是现在每年报考的人数都在增加。

　　甚至很多人现在就在担心复试的时候该怎么办，担心自己会不会考不上，陷入了负面情绪，怀疑自己。接着就会影响到复习效率，恶性循环。

　　我们都是人，不是机器，不可能每天都像打了鸡血一样精神饱满。理智地看待自己的学习倦怠期，积极地调整，让倦怠期不至于耽误我们太久。

　　大家要做到自己能做的极致，不要去关心那些外力因素（有多少人考你这个专业），现在只需关心你初试能考多少分，别人能考上，为什么你不可以？听我的！不要你觉得，我要我觉得！我觉得你可以！

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