摘要：最近经常听到21考研的小伙伴抱怨，心里是想要考研的，但是身体不受控制，磨磨蹭蹭一天就结束了，什么都没学到。备考效率如此低下，你知道你的时间都浪费到哪了吗？
一、学会分析原因
帮帮觉得首先要分析一下效率不高的原因是什么，是外因还是内因导致的。
外因就是在家里可能会受到的各种干扰因素，比如家人的唠叨或娱乐活动扰乱了你的学习，那这种情况下就需要跟家人沟通，说明自己每天的学习时间，希望得到他们的理解和配合；
内因则是自己的时间安排和注意力管控，就是自己有没有为每天的学习计划做一个周密的安排，有没有在学习时主动去隔离潜在的骚扰。
比如有些同学在复习的过程中总会忍不住去刷下朋友圈或看下微博，那这种情况下，就需要强制自己在进入复习状况的一两个小时内将手机调至飞行模式或远离网络；也可以用一些时间管理的app来强制达到注意力集中的目的。
你要总结一下自己分数没明显提高的原因是什么，是在什么环节丢分比较多，然后进行针对性的学习。把错的题先记下来，过一段时间把同样的题再做一遍，看下同样的错误会不会再犯；有时一套题多分析几遍，会好过几套题都只做一遍。
二、在家备考的利弊
利：饮食起居有人照顾，不用浪费太多时间在占座打饭等琐事上面。有自己独立的学习空间，硬性条件较之其他场所更为明显。
弊：在家学习对自制力有很高的要求，舒适的环境更易让人产生惰性，因此准备在家备考的考生要制定更加严密的学习计划，千万不能图一时的安逸而耽误了学习。
三、遇到期末考怎么办？
首先，你需要的是有规划的复习方案。其次，化零为整，把碎片时间集中起来。因为边复习期末考边考研的关系，考研人要忙于不同的状态切换，时间都被割裂成了小块的碎片。很多人认为碎片时间也很宝贵，因而抓紧了一切可利用的时间进行复习，这固然是好的，但还是建议：尽量把碎片时间集中起来利用。
比如学习期末考的时候，就不要利用吃饭时间、上厕所时间来复习考研了，而是用在复习期末考上，避免挂科。这样就等于把剩余的非工作时间都留给了考研复习，能避免因状态频繁切换而产生的精力浪费。周末、节假日也是同样，先一口气把其他非考研的事情统统处理好，尽量留下整段的空白时间复习，更能达到理想的复习效果。
四、提高备考效率的习惯
习惯不是一蹴而就，也不是说改就改的，好的学习习惯是你学习过程中的催化剂，同样，那些不良学习习惯也会成为你的考研路上的绊脚石。不好的习惯帮帮就不列举啦，现在推荐学长学姐在考研过程中总结的10个好习惯，小伙伴们可以围观学习一下哦！
1、认真思考的习惯
思考对于考研学习是最核心的，对做题更甚。不坚持去思考，不仔细去联想，类比，总结只相当于背书，是学不到知识的本质的，想考高分是不可能的。
举一个数学的例子：中值定理那块的证明题，一开始不会证，我就忍住不去看答案，自己去思考，有时候一晚上都在思考一个题。这样思考，我会想到很多知识点并加以整合，会慢慢提炼出思路。以后解这一类题就会顺畅很多。考研的题肯定是自己没见过的，平常做题时不会就去看答案，考场上可没有现成的答案看啊。
2、作总结，并经常温习总结
自九月份开始，我每次作总结都会把我手头上的资料书，课本翻一遍，力争思考的全面深刻，更尝试抓起本质，我不认为我一次就能把问题看全看透，所以我每做完一个总结都会经常温习，思考以求得出新的东西-----更本质，更简洁的总结。
其实问题不积压的道理大家都懂，一个问题不会可能导致一连串的问题都不会的“蝴蝶效应”！但是真正把这个问题重视起来的人不多。
3、做标注
不管是看教材，还是做其他资料，做的时候我都会注意仔细标注，这样可以在下一次复习时尽快抓住重点，节省时间，也为作总结提供了诸多便利。
4、上自习时不带手机
考研需要静心，很多国家大事可以暂时放一放，或者等到中午和晚上休息的时候拿出来看一下。
5、打草稿要整洁
这一点对于有验算需要的学科很重要，不要吝啬草稿纸，草稿纸上有点空就想演题，最后肯定是得不偿失。根据墨菲定律：“有可能出错的事情，就会出错。
混乱的草稿很容易导致计算的错误，导致难以看出题目的思路。这样计算能力得不到提升，也会影响学习的信心。做真题时会经常发现，很多时候得出的答案出错都是因为计算，通过这个习惯的养成会慢慢提升对大型计算的信心和仔细程度，做到快与准的统一。
6、坐住冷板凳
自习时，全身心投入，不一会起来去上个厕所，去转转走走，影响别人自习不说，自己也会懈怠。还有自习室进来个人不去抬头看，自习室里有其他动静不要抬头看，当然地震时除外，我们自习时就出现了短暂的地震。
7、锻炼身体
身体很重要，有个健康的身体不仅能为学习的连贯性，学习的效率提供保证，也能为考场上有个好的发挥提供支持。举个我身边的例子，跟我考一个学校的，平常成绩比我强不知道多少，复习的也比我好，可就是考试前一周多身体垮了得了重感冒，最后没考好，岂不可惜。
8、调整作息
我知道很多人是夜猫子，喜欢熬夜，或者是晚上思维更敏捷更活跃，白天呢，夜猫子们精神状态就不佳，要么打瞌睡，要么思维凝滞——白天的效率很不高，但是考试是在白天考的，所以最好把兴奋点调整到白天。
特别的，数学是上午考的，养成上午学数学的习惯，时间长了你会发现，上午数学思维特别敏捷，这样兴奋点就出来了。
9、尝试把东西记在脑子里
这需要一个过程且这样做有很多好处。如果习惯于遇到想不起来的就去翻书找，找到后不加以记忆就去做其他的事了，这样就很有可能长时间掌握不住这个知识点，或知识点掌握的不牢靠。而记在脑子里，一能节省很多时间，二你在想问题的时候能够提供思路，能够更快的把只是串联起来，找到知识点内在的本质。
10、自己训练自己
我认为不管是时间的管理，情绪的管理，还是习惯的养成，自制力的培养都是自我训练的结果。自己训练自己，需要时间更需要方法。好处是，很多东西一旦掌握，一旦内化为自己的能力，想忘都忘不了，会成为下意识的行为。
关于在家备考效率低、进度慢、又遇期末考等等问题，大家有类似的经历吗，有什么想法和建议都可以在评论区和大家一起讨论一下！