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标题: 考研复试：生活小贴士 [打印本页]

作者: yuyiyang 时间: 2018-2-26 11:58
标题: 考研复试：生活小贴士
摘要：最近一段时间，18考研er们都在紧张地进行复试的备考工作，大家都辛苦啦！今天为大家整理了考研复试生活小贴士，在各位同学在"前线"奋战的同时，做好暖心的后勤保障工作~

　　一、穿衣指南

　　一定要穿正装么?No

　　在穿着上，男生不要穿得太邋遢，最重要的就是干净，当然也不要过于正式，穿得相对休闲一些就好。穿运动鞋和牛仔裤的话一定要注意清洁程度，穿衬衣不要将最上面的扣子扣上。

　　女同学不建议化浓妆，着装上干净整洁即可。

　　带几套衣服呢?

　　因为从开始复试，到成绩出来，大概需要四五天的时间，一些距离较远的同学，尤其是南方到北方，或者北方到南方的同学，一定要提前查好天气情况，带两套备用的衣服。

　　二、饮食须知

　　复试餐谱应该以"健康均衡"为基调，尽量吃新鲜清淡的饭菜，远离容易导致上火和内分泌失调的油炸麻辣类食品。此外，晚餐不要吃得过饱，一般来说七八成饱比较合适。

　　健康餐谱：

　　1.早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，否则不但对健康不利，而且可使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，也应有富含蛋白质的食物，干稀搭配、主副食兼顾。主食有馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭等;富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等;稀的食物有牛奶、米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等;小菜有拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。

　　2.午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。主食有馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面豆面白面发糕、软米饭、面条等;炒菜有炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等;汤菜有排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等;粥类有小米粥、大米粥、玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、山楂粥、丝瓜粥等。

　　3.晚餐摄入食物的量。与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。

　　三、住宿选择

　　大家要提前订好房间，避免复试高峰期找不到房子的尴尬。找房的时候要注意不能太远，防止复试时会迟到。同时要选择安静的地方住宿，这样就可以休息好，就能以更好地状态参加复试。下面是大家比较关注的几点问题，希望大家认真看看。

　　1、什么时候预定房子?

　　订房当然是越早越好。离复试时间越近，复试地点附近的好房越少。各学校的复试办法已经相继出炉了，大家现在就可以预定了。

　　2、通过什么渠道预定?

　　最好的情况当然是父母朋友能帮忙订，这样既可靠又放心。同学们也可以通过旅游网站、团购网站等预订，或者直接给酒店打电话的方式预定，这样也是比较可靠的方式，省事又不需要交定金。

　　提醒大家，尽量不要找中介机构订房。如果实在没办法要找中介机构，一定要联系学长学姐，让他们推荐一家口碑较好的中介机构。交定金之前，一定要先了解房间的类型、配置、环境、价格、离学校的距离等信息，记住收据一定要保存好。

　　3、订什么样的房间?

　　距离复试地点近当然是第一位的。距离近早上不用匆匆忙忙起个大早，影响复试的发挥。

　　建议大家可以选择离考场1-2公里步行可直达或者有公交的酒店入住。如果实在订不到距离近的房间，需要提前查好路线或者安排好接送车辆，在复试前一两天用打车软件预定一辆车不失为一个好的选择。

　　4、选择经济实惠的酒店。提前打听好在考试地点附近什么价位的房间都是什么条件，挑选适合自己经济条件，住宿条件自己也能接受的房间。但是房间一定要安静卫生!安静卫生的房间可以为自己备考带来好心情。

　　5、入住注意事项

　　大家入住宾馆之后要看一下宾馆电梯和楼梯、餐厅分别在哪个位置。建议大家检查宾馆内门窗和锁是否安全，睡觉前一定要锁好门，保证安全。大家也可以提前探探去考场的路，找找有没有中意的饭馆。

　　四、交通出行

　　提前几天去比较合适?

　　建议大家，一般来说，三天为宜(三天是指从到达复试学校到复试前)。太早了食宿费用会增多，太晚了来不及熟悉环境。

　　交通工具如何选择?

　　较远的同学要提前到目标院校，就得提前选择交通。晕车的同学不建议选择汽车，可以选择高铁或火车，防止晕车影响我们的状态。如果距离较远，比如黑龙江到云南的，那还是做飞机吧，毕竟，都到了这时候了，就不要太看重钱财了，不然，受苦的还是自己。

　　温馨提醒：

　　复试当天，按照规定的时间提前15分钟到达所在考场学校，所以尽量提前一刻钟到达所在考场。一定要事先考虑到塞车的因素，预留塞车所需时间，一切以及时到达考场为准。

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