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标题:
考研期间有多少人变成了林黛玉
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作者:
明德尚行教育陳
时间:
2018-2-27 09:57
标题:
考研期间有多少人变成了林黛玉
摘要:
考研路漫漫,复习的辛苦,众所周知。前期大家复习压力还未体现出来,到了中后期,时间越来越紧张,不少同学开始抱怨健康问题也来找麻烦,都说身体是革命的本钱,对于2019考研er来说,一个不生病的身体是考研成功的必胜法宝。
每年考研中都有太多人因为太投入的学习而忽视了对身体的照顾,导致考研期间生病而影响到学习效率,甚至有些人在临考前最后几天出现重感冒,影响了考试的发挥,这都是得不偿失的。2019考研保证身体健康要从以下几点做起。
一、睡得好增强抵抗力
良好的睡眠是保证一天高效学习的关键,当然好的睡眠并不是让大家一觉睡到自然醒,而是指不要进入两个极端,即晚上熬夜睡太晚或是早上晨读起太早,这两种状态表面上虽然增加了学习时间,但却是对身体的一种损耗。在备考初期,每天保证6~8个小时的学习时间就足矣,不要一开始就很拼而陷入疲劳战的怪圈中。此外,中午的午休也是必需的。午休时间可以调整我们上午学习的疲倦,同时以更加充沛的精神应对下午的复习。实践证明,睡眠休息好的人会比其他人更有抵抗力。
二、吃得好锁住健康
考研期间大家在饮食上一定要格外注意。我们可以吃的不是很"讲究",但是一定要吃的规律、吃的健康。都教授建议,考研期间学校食堂是最靠谱的餐点。虽然很多人吐槽食堂的饭菜在味道上差强人意,但是它确是最能保证我们健康的。切记经常出去外面吃一些麻辣烫、串串香等油炸食品,一时的享受可能换来的是连续几天的胃肠疾病,耽误学习。同时,我们也要注重营养的补充,可以每天喝一杯牛奶或吃个鸡蛋,保证营养的供给才能让大脑充满活力。最后切记不要为了提神而喝一些咖啡类的饮料,这对于记忆力是很大的损害。
三、穿得对抵御感冒
考研中最忌讳的就是一心只想着学习,不关注外界信息,纵使外面刮风下雨却全然不知,很多重感冒就是在这样的情况下找上门来。因此,考研期间,一定要注意根据天气随时加减衣服预防感冒。同时最好在自习室中准备一把备用的雨伞以备不时之需。
四、保持心情舒畅
所有可能影响自己情绪的事都先放一下,不管是感情、家人关系还是其他,只要可能影响自己情绪的东西都先放下,最重要的就是备考复习。良好的心态可以助你事半功倍。
五、经常运动,勤于锻炼
冬季来临,适度运动,切不可一味地在室内埋头苦学,可以在室内或室外进行适度的慢跑,或打篮球、羽毛球等。运动不宜过度和激烈。
拥有一个健康的身体能助力我们前行。希望所有考研er都能在备考期间照顾好自己的身体,最终都能以胜利者姿态奔向梦想的终点。
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