暑假过半，考研er每天学习10小时以上才是常态？

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暑假已过半，大部分同学已经开始了中后期的努力。每日学习时长一直是大家关心的内容。一方面是怕自己不够努力被落下，一方面也是想要激励自己多学一点儿，在某乎上随便一搜，就能看到考研人的提问，10小时以上、12小时以上、15小时以上，就说考研人能有多拼！↓↓↓

盲目鼓吹时间小编不赞同，盲目说效率小编也不赞同，一般情况下，大多数同学的效率没有很大的差别，基本的学习时长小研觉得还是应该保证的。以下是根据几位学长学姐的经验，为大家整理的一份《如何每天保持10小时以上高效学习？》要注意：该经验建议总结自学长学姐亲身经验，仅作为参考，结合自身情况，选择合适的方法最重要。

首先，【每天】，现在距离考研还有140多天，要在这么多天里一直持续高效学习是不可能实现的，这里的“每天”不是绝对的一天都不落。


其次，【10小时以上】，一天中除掉吃饭、睡觉以及用在路上的大约10小时的时间，我们可以有14个小时可以安排学习，所以“十小时以上”可操作性还是很强的。


最后，【高效学习】，这就意味着，在学习的时候不可以玩手机、吃零食、开小差……这几个坏习惯是拖垮当代大学生学习效率的罪魁祸首。要保证高效学习，就要摒弃一切与学习无关的事项。 综上，达到10小时以上的学习时间并不算是十分难做到的事，以下是某学姐在考研中期的时间规划表，仅供参考。 ↓↓↓

这样算下来，即使预留了40-50分钟的吃饭时间，每门课复习结束后的20分钟休息时间，一天的学习时间也能达到11.5小时，并且保证了8小时睡眠时间。对于大多数同学来说，这个时间表的可操作性还是很强的。

在10小时以上的基础上，我们来谈谈在具体的学习过程中如何做到科学高效，小编觉得在现阶段比较重要的是要做到以下几点：

1、找一个有学习氛围的地方复习 今年由于疫情的原因，很多同学返校失败只能选择在家复习。如果你已经吃够了在家学习的苦，建议找一个有学习氛围的地方复习。

不排除往年有许多学长学姐，为了清净会选择在外面租房子，一个人复习，但是强烈反对自制力差的同学这样做。家里的床、零食、无线网会全天候无死角24小时持续向你招手，试问你能有多大的定力抵制住这些唾手可得的诱惑？

如果确定无法返校，建议同学们在家附近的图书馆复习。远离了各种可能中断学习过程的干扰因素，你的学习将会更高效。当你控制不住自己想要做一些与学习无关的事的时候，抬头看看周围的人，就会不自觉地被他们影响。

时刻记住，无论你想成为什么样的人，就要经常与那样的人为伍，如果在物理上做不到，那就必须在心理上做到。（点击下图加入广外各专业考研群，与优秀的人一起奋力前行） ↓↓↓

2、制定学习计划

我们都知道「制定学习计划」是一种科学高效的学习方法，但在具体操作中总会有这样那样的原因阻碍计划的完成。

要知道，人的心理有一种奇怪的「破窗效应」，一旦有一次计划完不成，那么接下来执行计划的决心会日益渐弱，最终会导致整个计划失败。所以为了避免这种情况发生，制定学习计划一定要衡量它与自己完成能力的匹配度。

考研是一场长跑，同学们可以根据自己的学习任务制定月计划、周计划、日计划，让每一分钟都得到最大程度的利用，也便于反思检查学习效果。

上文中的时间规划表中，学姐就是在每门课复习结束后都空出了20分钟的时间供灵活使用，我们可以在这一小段时间里去窗户边透透气，或者到走廊里走一走，回顾一下刚才的学习内容，还可以放松大脑。

很多同学在考研中也存在一大误区：为了学习而学习。考研不是比谁更能坐得住，也不是比谁的学习的时间更久，在有限的学习时间里达到最高的学习效率比长时间低效率复习更有用！

3、保持健康的身体状态

备考期间总有同学抱怨时间不够用，恨不得一天有48个小时用来学习。为了考研，大家都牺牲了自己的娱乐时间，有的同学甚至还积压了睡觉时间。

废寝忘食固然是一个优秀的品质，但我们绝对不鼓励这种内耗式的学习方法。短时间内睡眠不足可能只会让第二天注意力不集中、精力涣散，但长此以往身体机能就会出现问题。到时候看医生、挂水浪费的时间远比你从睡觉里挤出来的时间多，并且会极大影响复习状态，得不偿失。

身体是革命的本钱，只有保持一个健康的身体状态、一个清醒的大脑，我们才能把更大的精力投入到第二天的学习中。

4、有明确的目标

考研并不是一件多么容易的事，2020年研究生报考人数341万，比上一年增加了50万，但是招录人数并没有多大变动。考研形势严峻程度逐年递增，如果没有一个非常明确且笃定的目标做心理支撑，是很难坚持下去的。

明确的目标会成为学习的动力，当我们觉得备考很难很累的时候，想象自己明年就会有一个梦寐以求的新身份，就会不自觉地有了奔头，觉得一切都值得。

5、保持良好的心态

考研是一场长跑，我们只看得到终点却看不到对手，可能在备考的过程中经常会陷入自我怀疑，会焦虑、会沮丧，甚至会想到放弃。考研过程中心态崩了这种情况会经常出现，为了不让它影响我们的复习状态，小编觉得大家应该做到：
① 不要和别人比较，相信在自己的时区里，一切都是合理的。
② 把自己看作是唯一的对手，你需要战胜的，就是自己的惰性。↓↓↓

说起来容易，做起来还是有一定难度。其实高效学习十几个小时不难，难的是坚持，一起努力吧。如果复习还是感到迷茫无措的同学们，可以了解一下明德尚行教育的辅导班，授课老师均来自刚刚拿到录取通知书的高分学长学姐，课程根据其广外考研备考经验，结合考研大纲、多年真题进行精心备课哦，很好的帮助同学们解决备考中知识点多，复习枯燥乏味，记忆困难等问题。（添加下方微信即可获取更多辅导班资讯）

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