4种方法助力提高50%学习效率！

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考研复习时间有限，掌握了高效的学习方法可以说是在无形中增加了时间的厚度，在一定程度上加重了制胜的砝码。

一、重叠效应

考试科目主要为政治、英语、数学、专业课四门，交叉进行各科目的复习是众多考研成功者强烈推荐的高效学习方法之一。心理学上有一重要法则，称作重叠效应，即在一前一后的记忆活动中，识记相类似的东西不利于保存。

这是因为重复出现的内容相同时，会互相抑制，互相干涉而发生遗忘。考研复习时经常会遇到这样的状况：一门课程复习的时间太长，就会感觉疲乏，继续下去就会发现再也学不进去，大脑处于停滞状态。

建议每门功课的复习时间不要超过三个小时，进行交叉复习，让大脑在知识系统的转换过程中保持新鲜感，克制重叠效应。

二、酝酿效应

考研复习时要有“问题意识”。大脑喜欢问题，在复习过程中可以将识记的内容设置成问题，当提出问题时，大脑会自动搜索答案，这个方法可以很快提高学习效率。不要再乎问题是什么，也不要着急做出答案，提问的过程本身就是一个给大脑“充电”的过程。同时大脑会归类，也会联系。时常向大脑提问，可以有效的将新知识与已知复习过的程度联系起来。

在遇到难题时不要硬“啃”。根据大家耳熟能详的阿基米德发现浮力定律的故事，心理学家们总结出了酝酿效应。酝酿效应提示我们，在解决问题的过程中，我们都可以发现“把难题放在一边，放上一段时间，才能得到满意的答案”。

三、劳逸结合

劳逸结合非常重要，学习时间不宜过长，适当的休息并非浪费时间，而是为大脑提供一个“缓冲”的机会。科学证明，大脑集中精力最多只有25分钟，所以利用这宝贵20到30分钟进行高效的学习，适量休息后再回来继续学习，效果会更好。

大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。专家建议考生在这两个阶段复习最关键，最重要的课程内容。每个人的最佳记忆时间都不一样，关键是了解个人特点制定不同的复习作息。

四、良好心态

提高学习效率也要了解大脑的其他“秘密”。大脑喜欢色彩，可以将重点用不同颜色的彩色笔进行标记，或者使用高质量的有色笔或使用有色纸，能够帮助记忆。

大脑和身体经常交流，在学习的时候，端坐、身体稍微前倾，大脑会保持警觉。气味影响大脑，香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都是提升记忆的好东西。大脑需要氧气，经常到户外走走，运动运动身体。

大脑需要整洁的空间，尽量在一个宽敞的有条有理的地方学习。压力影响记忆，当受到压力时，人体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。科学证明：大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，因此，保持良好的心态很重要。

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