考研复习没动力？先别把自己逼太狠！

广外考研论坛

大家的学习状态很多同学会很慌乱很是焦虑

甚至出现无限摆烂状态

其实在考研备考过程中

大家很容易会出现这样一种状态

那就是绝对理想化的情况

只要开始备考

就会一直追求最好的复习状态

不允许自己浪费一分一秒

然而当努力一段时间发现没进步时

就会出现想摆烂的心态

如此一来，努力~摆烂~在努力~

反复焦虑，不断下滑

其实研仔们不用太过心急

也不要一味追求完美

有时慢慢走反而会比较快

保持好自己的心态，复习效果才能up！

及时治疗备考中的坏情绪

人不是永动机，不可能一直保持着积极快乐的状态，考研复习也是一样的，总会有低落不想学习的时候，不要等坏情绪爆发的时候才去解决，建议用一些小方法让自己远离不快乐的“是非之地”。没事可以把自己当成反派：当你遇到自己觉得有挑战的事，或者事情不顺利没朝预期的方向发展时，就想：“哼！事情变得有趣起来了呢”。

平时少窝在家里，躺在床上，虽然躺平很爽，但是你在考研啊，你要竞争啊！躺平就真的完了呀！转换情绪最好的方法就是接受挑战和变化，继续朝前走才会改变现状，停在原地只会让自己变得更焦虑。

复习状态不好，别总责怪自己

当复习状态不好或者觉得进度慢的时候，不要直接就陷入低沉的状态，也不要第一时间责怪自己“我为什么没做好”，不然想一想““我接下来怎么做会更好”

因为当你问“为什么”的时候，是一种负向思考，大脑会下意识给自己找借口甚至贴标签。比如说，当你问“我为什么前几天没好好复习”，得到的回答很可能是“我戒不掉手机，我就是这样的人”，从而把自己的摆烂合理化。

但是，如果当你问“我接下来怎么才能改变这种状态”，你就会开始思考如何去改变现状，而不是陷在为什么没达到目标的情绪中，然后去找到解决方法。

你不要过于苛求自己，只要比之前做得更好更认真一点，就是超越了自己，这就是最大的进步，不要总是盯着没做好的地方，而是要不断肯定自己做的好的部分。

做选择不要过于理想化

考研越来越卷是一个既定事实，毕竟想要变得更优秀，追求更高品质的生活，就必须要朝更高的目标努力，但是在考研中你最需要注意的是，不要过于理想化。

大部分同学都是第一次考研，为了达成变更优秀的目标，很多人都奔着”既然考一次不容易，那就选最好的学校和专业”。想要选择高目标没错，但是这也意味着你承担着高风险，在做选择前一定要做好充分的调查和准备。

看看积极心态的研仔怎么做

①遇做错到错题，开心的很！

“不错！又提前发现一个知识盲区”！遇到不会的知识点、容易犯错的题，从不气馁，反倒松一口气。还好在复习的时候就遇到并且解决了，没有在考场丢分。现在每掌握一个丢分点，就是在为以后考试加分！

②查缺补漏而不是放任自流

“等一下，这个知识点我好像见过，让我翻一下我的笔记”！笔记错题常记常翻，记不太清就拿出来看看，而不是算了。遇到一个题，思考是不是可以和之前那个知识点联系在一起，懂得结合知识点做题，举一反三。而不是光记不看，自我感动式复习…

③专注自身，不被外界影响

考研不跟别人比进度，也不被其他人影响，制定好自己的计划，一步步来就很好了！

备考中最难解决的就是心态问题

毕竟心情状态会直接影响你的复习结果

同时在日常备考中学会复盘

了解你的复习效果和目标之间的差距

并随时做好进行调整的准备

一步一个脚印

你会离你的目标越来越近的！