2020考研：考研备考忘性大记不住怎么办？

蓝宝书咨询师

    考研备考初期，我们会遇到各种各样的困难，如看不进去书、易犯困、拖延症上身等。今天研途宝小编和大家一起聊一个贯穿考研整个过程都容易遇到的问题——忘性大，记不住。

忘性大记不住，很容易使人怀疑自己的付出，自己的能力和自己的决定。若不能很好解决，很容易造成半途而废、事倍功半等结果。那么，忘性大记不住该怎么办？

第一，蔡加尼克效应：贪多求快嚼不烂！

    考研我们需要学习的东西有很多，很多时候我们都希望自己能一口吃成个大胖子，也就是想一天就能学习很多很多的知识。面对这种贪多求快，结果显而易见就会是“嚼不烂”。蔡加尼克效应是指，每当我们开始做一件事情，就会产生内部的心理压力，直至事情完成才能消除。无形中的压力，无疑会使我们“嚼不烂”。因此，考生们需要调整自己的心态，理智安排学习计划，需记住，往往不是自己忘性大，而是一次性记太多东西了，超出了自己的负荷。

第二，艾宾浩斯遗忘定律：复习效果天差地别！

    图片很多人都看过，也了解过遗忘定律，但实际用到学习生活中的人又有多少呢？考研如果真是忘性大，那请坚持这种学习复习方法。如每天一定要留出半小时至一小时时间，梳理、总结、记忆今天的所学内容；每一章节学完，必须空出时间做系统的知识整理等。

第三，生成效应：带着问题记忆！

    生成效应是指在学习过程中，人们对自己生成信息的记忆效果，要好于单纯阅读所取得的记忆效果，生成信息方式包括自我测试、考试、给他人讲解等主动输出知识。因此，有能力可以帮别人讲解习题或为自己准备两本习题册等。

第四，主次分清，接受不完美以做到更完美！

    对于考研难点往往不容易去理解记忆，考生们不要因为这些不完美，而忽视自己的努力。对于考点重点，唯有花更多的时间和经历，努力掌握。

有时候忘性大只是学太久了，需适当休息下。可以闭上眼睛，注意力放在呼吸上，呼气时默念呼，吸气时默念吸，大约一两分钟，头脑又很犀利了。

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