23考研 | 熬夜学习和早起学习哪个效率更高？

sunshine

有多少同学们是坚持早起？又有多少同学是夜猫子？今天咱们就和过来人扒一扒，熬夜vs早起哪个学习效果更好？

@小确幸个人感觉早起复习效率更高。我大三左右的时候看过一篇报道，大概意思是熬夜学习在短时间记忆、空间认知能力上表现得更好，智商也更高，但是早起学习却拥有更优异的学习成绩。你可以回想一下高考复习的时候，学习的时间也多以白天的时间为主，很少占用晚上的时间熬夜学习，熬夜学习会让作息紊乱，还常常伴随着其他的问题，所以早起学习效果更好。

@节奏感爆棚熬夜学习效率真的很高，夜深人静的时候很难被别人打扰，注意力会相对集中，学习效率在一定程度上会有所提高。熬夜提供了所谓的“偷来的时间”。在考研这种讲究刷题，积累经验的考试体系中，更多学习时间对于提高成绩是很有用的。

@知了早起学习比较适合考研这种持久战，早起喝点提神的饮料就很容易醒神。以我个人举例，我6:40起床，7:30之前到图书馆，看了专业课的书并整理了笔记，做了一套英语试卷，起身去冲咖啡，一看表才10点。觉得自己已经做了很多的事情，却仍然有大把的时间去做更多的事情，这就是早起带给你的成就感。

@庄周在不压缩自己睡眠的情况下，熬夜和早起其实都可以。熬夜和早起的主要目的就是避开人群，我个人比较推崇晚上的时间，晚上的时间从7点到凌晨12点时间很长，而且经过一天的复习，可以适当的盘点下错题，增强当天的记忆力。考研一定要有固定的睡眠时间，生活作息也要规律，给自己创造一个良好的关系。

@秃秃早起效果好，不过说到底是别人的体验，你可以自己尝试一下哪个效果更好。11点前上床睡觉，早上五点半或者6点钟起床，一开始可能会有点头晕，但是抓紧时间起床，洗漱好，运动一会，你就会觉得很清醒。然后再开始学习，你就会发现学习起来效率很高，毕竟早晨没有那么多杂事，更没有多噪音干扰。

@挣money个人感觉熬夜学习和早起学习都不太可取，要结合自己的实际情况。熬夜学习和早起学习并不会对你的成功起决定性作用，自己脚踏实地的学习比较重要，千万不要虚假学习。发现自己的学习规律，遵守规律，在此基础上去拓展和延伸，就一定有机会提高自己的学习能力和水平。另外补充一点，睡眠充足，才会更有精力。

@林胖胖如果你的考研是需要天天熬夜和早起才能复习完成的话，恕我直言，要么你就是有拖延症，要么你就是没有认真地在复习。虽然今年看数据内卷的比较厉害，但是只要保证每天规律的进行复习，复习时间是绝对够用的。任何事情不要伤害自己的身体，用牺牲健康的方式去换取一些东西，所以很不建议熬夜去复习。

@关关不必为了追求“所谓的效果”，强制自己去做些什么。我个人只要不是在饿了、困了的状态下，在任何时段学习几乎没有差别。所以相对来说，熬夜效果比较差，白天学了一天了，晚上差不多就蔫了。不过我偶尔会早起几天学习，相对晚上也会早点结束。