距考试还有两个月，我心态却崩了…

sunshine

　　有这么一群人，他们总是忙忙碌碌，每天最早和太阳说你好，最晚和月亮说晚安。是的，他们就是考研大军。研究生考试已经进入倒计时，在剩下的两个月中，考研党濒临崩溃的瞬间越来越多，一件小小的不顺心的事都能使你难过落泪。所以，这个时间段，调整心态是关键。如何让我们的心态能够稳定平复下来，坚持到最后呢？学姐今天给你们说一说后期的心态调节方法：

　　NO.1克服焦虑

　　越到后期，就越会觉得自己没掌握的知识还有很多，从而陷入一种不知如何下手的焦虑中，甚至形成了迷茫—焦虑—不知道做什么—迷茫—焦虑这样的恶性循环中。

　　学姐我也曾经历过这样的阶段，其实这时候如果发现自己还有没看到的内容，一定不要无语望天默默流泪，而是要低头看书咬牙苦读。有时候焦虑的产生仅仅是因为你没有去做，只要你全身心地投入进去，焦虑的情绪自然也就不见了。

　　另外，到了备考后期，同学们对于大多数知识点其实已经没有问题了，之所以会觉得自己还不会、不懂，可能是因为战线太长，已经遗忘了，其实只要沉下心来看看书，问题就能迎刃而解。

　　NO.2制定计划

　　越是到后期越是要制定计划，有条不紊地按照计划来进行。此外，学姐建议大家在后期制定计划的时候要稍微松散一点，不要超出自己的能力范围。不然，如果有某一天没有完成任务从而影响到后期进度的时候会陷入焦躁，很容易对自己产生怀疑甚至自我否定。

　　每完成一次任务，都要给自己一个肯定：“我真是棒棒的！”

　　NO.3适当放松

　　到后期不是绷得越紧越好，反而要松弛有度。这就要求我们每个星期一定要给自己留出休息放松的时间。因为研究生考试是在星期六和星期日两天，所以学姐建议放松休息的时间最好放在星期五的下午或者星期日的晚上。从现在开始就要保证自己星期六、星期日两天是精神饱满的状态。

　　放松的时间是一定要的哦~大家到了休息时间一定要出去走走放松一下，这样才能保证高效率的学习！但是太过激烈的休息方式华小研还是不建议的哦~

　　NO.4知识回顾

　　1、回归教材，扫除盲区

　　最后的复习做题不一定要多，但是一定要“精”。根据复习中暴露的问题查漏补缺，在教材等复习资料对应处明确薄弱环节，避免“短腿项目”拉分。对考纲中所列考点逐个检查，扫除盲区。

　　2、理科复习查漏补缺

　　不机械做题，切忌陷入题海中“无法自拔”，要注意思维的角度和方法。检查回顾以往复习过程中经常出现的问题，对各种错题进行分类整理，跳出题海，站在更高的层面上去理解应用，提高解题速度、避免再犯相同的错误。

　　3、文科复习重视梳理

　　最后复习无需把所有的知识都从头再复习一遍，重点是要整合知识之间的内在联系，形成以关键词为核心的知识网络体系。学会利用书本的目录，根据标题的提示尝试回忆。同时不要忘记把握热点，并与基础知识相结合进行分析。

　　NO.5强身健体

　　越到最后，就越要保持身体的健康。尤其是现在冷空气来袭，很容易感冒。在后期备考阶段如果身体不适，不仅影响复习的效率，而且心情也很容易变得糟糕。所以，学姐建议大家及时添加衣物，多喝热水，多喝热水！如果身体不舒服，一定要及时就医啊，身体才是革命的本钱啊！

　　NO.6倾吐负能量

　　如果实在熬不下去了，就把心中的负能量发泄出来吧！不要一直憋在心里，那样不会解决问题，只会积攒问题。你的朋友、你的家人一直都默默地为你加油鼓劲，所以不要害怕呀，谁都会有崩溃的时候。崩溃完还是要咬着牙坚持啊，相信呀，总有一天你的所有努力都会有一声“值得”。重要的是，甩掉厚重的“包袱”，轻装上“战场”。

　　不管你心态崩不崩，作为考研人就要有考研的魄力和决心，即使心态崩了也要忍着，还有两个月，无论遇到什么事睡一觉都会好很多。不要让自己一年的努力白费，等你走过这段路再看自己的时候，此时的你已经变得十分坚强。加油，我在终点等你们！

21考研 | 10月考研备考规划来了，没时间浪费了！