考研绷太紧？劳逸结合才是正解

sunshine

不少同学很苦恼：今年第一次考研，复习没状态，看到很多经验贴上大家为了考研都拼了命的努力，自己有点处理不好考研和娱乐的关系。真的要从准备考研开始就彻底和娱乐生活说拜拜吗？

当然不是的。考研是一个长期作战的过程，没有人可以用一朝一夕就考上理想院校。对于一些竞争激烈的顶尖高校来说，更需要长时间的学习才有可能考上。

这么长的战线，没有人可以一直保持充沛的学习精力，一昧的追求学习时间放弃所有娱乐休闲，只会在长时间的备考过程中让自己疲惫不堪。所以，对于考研，劳逸结合才是正解。

劳要有劳的态度

1分阶段做到张弛有序考研既然是一个长期进行的战役，自然有阶段划分。大致可以分为准备阶段、基础阶段、强化阶段、冲刺阶段。不同的阶段要求也不一样。

从准备阶段到冲刺阶段应该是一个学习时间逐渐增强，学习状态逐渐充沛的渐进过程。也就是说，准备阶段学习任务比较轻松，不必过分紧张，可以进行适当的娱乐活动，为后期复习任务逐渐加码蓄力。

而冲刺阶段，除了因为身体不适，压力过大等原因导致的复习效果实在不佳，必须要停下来休息外，我们都要保证充足的学习时间，杜绝一切无意义的娱乐和社交活动。

2高效学习必须做到专注

有些同学会说，为了考研我都不参加任何活动，在自习室里我呆的时间最久，为什么我还是没考上？

同学们千万不要被自己的假装努力而感动。学习时间和结果不成正比，就算在自习室里呆了十几个小时，但是一会看看手机，一会发发呆，虽然人在自习室，心却早已天马行空，几乎没有完整的复习时间，这样不仅身体非常累，学习效率也没有一点提高。

要知道，人的精力是有限的，而专注是考研复习最大的法宝。现在这个阶段，一天里能够投入状态专注学习7-10个小时就是足够的。学习的时候，摒弃杂念，关掉手机，找一个不被打扰的学习环境认真专注的完成今日的计划。

逸要有逸的方法

虽然娱乐活动在考研过程中只起辅助作用，我们也要认真对待，选择合适的娱乐休闲方法，让我们的身心在学习外得到放松，可以以更好的状态迎接未来的挑战。下面为大家介绍几种适合考研人的娱乐方式。

1唱歌

音乐是一种神奇的存在，它可以传递不同情绪和生活态度。音乐没有高低之分，只要喜欢，各种类型的音乐都会带给你美好的情感。当觉得疲惫感伤的时候，寻一处角落，静静地享受耳机里传来的音符，让它净化你的烦恼。学习学到快要奔溃时，可以和同学们约着一起去趟KTV，借着音乐宣泄情绪，表达心情。

2看电影一部好的电影可以带给你鼓励和感动，在别人的百样人生中体会人世间。要注意电影的选材，不要选一些悲剧暗黑题材的电影，本来学习已经够苦了，就不要再为他人流泪怀疑人生了。建议选一些励志或者搞笑的。不建议看电视剧哦，时间太长，而且追剧容易上瘾，影响备考心情。

3做运动身体是革命的本钱。如果长时间的坐在书桌前，会对人的眼睛、颈椎、腰部等等造成负担，年纪轻轻的可不能腰间盘突出哦！适量的运动不仅可以活动我们的身体，也可以激励我们的志气。篮球、跑步、跳绳等都是很不错的运动方式，大汗淋漓之后洗个澡，睡觉都会变得安稳。第二天也会有更充沛的精神。

4其他

如果学不下去，再坚持也是浪费时间，那就出去走走吧。走出校门，暂时逃离。坐上公交车，围着城市转一转，看着窗外的风景，让城市的烟火气治愈烦躁。或者可以叫着好朋友一起去公园看一看，倾诉一下苦闷，再一起奔赴一家美食馆，吃饱喝足，满血复活。

考研百天不足，现在这个阶段，正是考研的强化阶段，是我们提升自己激发潜能的关键时期。但是，在专注备考的同时不要忘记适当给自己放个假，做到劳逸结合，轻松上岸。