暑期保持高效备考的几点方法

广外考研人

1学习总时间和有效学习时间

学习总时间是当你坐在凳子上的时间，这时间里面有多少时间与走神，玩手机，犯困等与学习无关的活动相关的，去除这些时间剩下的是有效学习时间，这才是真正的学习时间。

所以，一个在自习室做了10个小时的人不一定比一个只做7个小时的人效果好，也许前者有4个小时是在做与学习无关的事。

关键是提高有效学习时间。有效学习时间关键是集中注意力，排除外界干扰，坐下来就专注于学习。

2防止拖延症—考研—大忌

拖延症有时候是自己都很难控制的，感觉很早做一件事没动力，要等到差不多截止了才有动力去做。平时我们经常到期末才开始写期末论文，或者才开始复习考试的课本。临时抱佛脚在平时还可以用，在考研中可是大忌。

假如在暑假之前就开始备考考研，很重要的是看自己是否有拖延症，是否正真进入到备考状态中，一旦进入就全身心投入不三心二意。

怎样战胜拖延症?大家可以去搜一下，选择适合自己的方法就可以了。

3早睡早起，调整生物钟

每天晚上7小时(12—7)中午一小时(12点半到一点半)就可以保证有充足的精力学习了。

起早至少有两个好处：

1、可以空出更多时间来学习

2、激发斗志(这是早起最大的好处)

注意把生物钟调整到和考试时间一致，主要是下午的时候，下午2点开考，平时训练自己中午一点半起来，到考试的时候就不会因为时间不适应而犯困。

4考研也是一场考验与锻炼

我曾经想过，假如有保研的资格会不会接受保研?想了想按照我的风格的风格是不会的，对于一个这么好的锻炼自我，考验自我的机会我是不会放过的。考研是对一个人全面的考验，走过了，那么自己的实力得到证实，以后回想起来也会回味无穷。而就这个过程来说，自己的毅力，控制力，心境等各方面都可以得到实打实的锻炼。在如今的和平年代，需要主动创造一些机会考验自己。

5挺胸抬头

挺胸抬头，不光是为了好看。腰板挺直之后战斗性，意志，信心都有增加，对考研可是大有帮助。

6恰当处理压力

对于考研的人来说，压力都是不可避免的。当时从理性上我是知道我考研所报学校专业目标是在我能力之内的，但内心还是有隐隐的压力。想到过假如没考上就再来一年，甚至想好在哪里租房。

1、压力要适度

压力并没有大到影响人的正常思维，在可以控制的范围(适当的压力可以激发人的斗志，过大的压力会让人思维和行动迟缓)。

2、怎样应对压力

(1)专注于考研复习上，“忽视“压力。

专注于一件事上，那么其他烦恼和压力往往就会被凉在一遍，这是专注力的一个附加效果，但我个人屡试不爽，发现这是一个生活中的一大有用之技。特别是在考研的路上，应该像做学问一样专注于怎么思考一个问题，回答问题，而不是其他杂事。

(2)找到适合自己的调节压力的方法。

每个人都有自己调节压力的方法：音乐，运动，电影等等。

我自己的调节方法除了运动等大众化的方式之外，还有一个特殊的方法：煮面。

在考研复习期间我天天去菜市买菜，然后回到宿舍煮面条，即使是考试的那两天也不例外。

首先，自己煮的面好吃只是次要的原因。主要原因在于，去菜市买菜然后煮面，把自己从复习的生活中抽出来，调节生活。另一方面相当于在侧面提醒自己，考研不是生活的全部，不是决定“生死“的问题，你看，考试的时候我照样买菜煮面，生活该怎样还是要怎样，不会为考研“搞特殊化”。当你这样看待了，也就“看淡”了考研这件事，有种举重若轻的感觉，更容易轻装上战场。

以下是一份知乎高赞的考研高效学习方法，与大家一起分享一下：

@啊啊啊啊啊

10个小时完全够了，太多了自己骗自己。我们要的是效率，不是时间，更不是自己感动自己。天天在那里从6点到晚上12点，没有任何用。1个小时可以做完两个小时的事情才好。

△ 首先：

1、记住锻炼，每天早上起来跑半个小时以上，考研病了就不好了。(许多人说早上不适合，晚上回去换衣服也可以，自己合理安排时间)

2、一般吃完早餐，中饭，晚餐，学着散步半小时，想一下前面知识点，注意午睡

3、不要电子产品，不要太多劣质朋友，不要太多差的研友

△ 我是这样安排：

1、早上6点起床，跑步洗澡吃早饭散步，8点开始学习

2、11点半吃午饭，散步。午睡

3、1点半到5点半，学习，接着开始晚饭，散步休息思考

4、7点到10点，学习，接着去散步，回忆思考

5、11点回寝室睡觉

△ 注意效率，注意效率!有人说专业课可以逃课，班上开会什么就不去啊。人生要会舍得，把自己安排很满，其实不好。

△ 至于部分学医实习的，大家都实习，如果你持续学习你会有更大优势。

△ 最后的关键：不要手机、不要损友、不要杂事、不要三角恋、不要其他破事!

△ 暑假(7-9月)：

数学 8.00-15.00 中间要睡个午觉，主要就是看视频和巩固看视频写的笔记

英语 15.00-20.00 主要就是背单词+看真题

20.00-21.00 巩固一天所学

21.00-23.00 休息

△ 开学(9-12月)：

数学 8.00-15.00 中间要午休一个小时

英语 15.00-17.00

专业课 18.00-21.00

政治 21.00-23.00

23.00-24.00 巩固一天所学

△ 高效学习最重要的方法，在我看来就是要有一个计划，把这份时间安排表贴在桌子上，每天按时按点完成，完成不了就不睡觉，这样用不了几天你就可以适应这种节奏了。

Ps：最重要的是放下手机

不要有对象，可以找个研友