20考研：还有三个月，我可能坚持不下去了怎么办？

广外考研人

写在最前：

当你看到这篇文章的时候，你可能已经无数次产生放弃的念头，可能是一瞬间，也可能是愈来愈强烈。当然，你也可能坚定了信心一路走下去。考研过程中有放弃的想法真的不奇怪，不管有没有过这个念头，都看看这篇文章吧，他也许会给你一些力量

自习室好多同学都开始背书了，我却书都没看完；

选择了一个目标专业，但是发现和自己想的差的太远了，原来有那么多理论要背，感觉也不知道有什么用；

回顾了一下暑假，好像什么都没学到呢，感觉是在混日子......

于是放弃这个念头开始在脑海里闪现，慢慢生根，等待发芽。但是，不管怎样，希望大家都能好好考虑，不管是立即放弃转投其他事情，还是继续咬牙坚持下去，都要当机立断，不能浪费时间。

其实很多小伙伴在艰难时刻，或者放弃的边缘的时候，都会努力去改变，但是很难坚持，准确地说，是不知道为什么而坚持了！

1、考研动机

我们先来聊聊为什么考研——考研动机。这个动机非常重要，是我们以后复习的动力来源。考研动机无非：本科不是211，想提升一个平台；不知道找什么工作，身边都在考也就跟着考了；父母让我考；颓废了几年，想改变一下；男女朋友考研等。

这些动机没有好坏之分，但有内外和强度之分。如果是自己内心深处想去考研，这属于内在动机，而如果是源于父母或者身边同学，这是外在动机。不管是内在动机还在外在动机，都无所谓，总之都可以激活和维持我们考研的行为。

关于动机的强度是不是越强越好？是不是越想考上学习效率就越高？

其实在我们的一般认知中，会认为动机强度越强，学习的效率就越高。实际上并不是，动机和学习效率的关系不是这样的直线关系，而是要根据任务的难度来分。这样就是著名的耶克斯-道德森定律：动机的最佳水平随着任务性质不同而不同。在操作简单的任务中，如跑步，动机越强效果越好；在难度较大的精细任务中（如学习或考试），反而较低的动机水平有利于任务的完成。

因为动机强度一旦过强，反而对学习产生一定的阻碍作用。比如不少同学考研动机太强，急于求成，就会产生焦虑厌烦的情绪，干扰记忆效果和思维活动的顺利进行，从而降低学习的效率。

如何检测现在的动机是否适中，要看自己目前的学习状态，如果想考研并且心里一直认为必须要考上，但学习效率很低，心里焦灼、焦虑、不安，一直担心考不上，那么很可能是动机过强，适当降低动机，淡化结果，关注过程。

如果是每天毫无压力，无所谓的状态，还想继续考研的话，需要适当增强考研动机，从根源想想，当初为什么要考研？

2、目标！目标！

相信很多同学也是一样，距离上一次为一件事全身心投入，心无旁骛做一件事至少两三年了，可能就是高考的时候了。为什么高考的时候我们可以很专注？而现在就不行呢？

最重要的原因是，高考有一个明确的目标——上大学！上大学的目标从幼儿园开始，甚至在出生的时候就被赋予我们了，考大学是社会、父母以及亲戚朋友共同给我们塑造了人生的第一个目标，这个目标其实是一个“伪目标”，在我们还不知道大学是什么的时候，就要奔着大学去了。

“伪目标”虽听起来有点怪，一旦接受了这样的目标，动力却是很大的，大到可以让我们在周考，月考，一模，二模.....高压之下坚持下来。

考研就不一样了。大学期间的“醉生梦死”，让你渐渐忘记了为一个目标埋头前行的模样，让你在临近毕业时跌入了迷茫。可能为了更高的学历更好的工作而考研、可能跟随大众考研、可能逃避工作考研...但是不管怎样，你都需要改变，改变那些坏习惯，重新一心一意地学习。

所以，就需要你有个考研目标激励你。

目标和动机是紧密相关的，目标引导个体行为的方向。没有方向，就意味着即便想改变也不知道方向。“考研”是我们目标，“为什么考研”是我们的动机。目标是方向，动机是力量的来源，动机必须要有方向的支撑。

为什么很多同学考着考着就放弃了。最根本的原因是没有了目标，没有了动力。比如有些同学说：自己纠结要不要考研了？这是根的问题。根出问题了，还会继续复习嘛？肯定不会。

3、别太玻璃心

大家很多时候真的太过感性了，以至于一出口就是：我感觉我来不及了；我感觉我背不完了；我感觉我什么也记不住；我感觉我什么都不会；我感觉复习到现在没做什么事情；我感觉身边的人太厉害了；我感觉别人好像什么都会；我担心/害怕自己落后......

这些有一个共同的词——感觉、担心、害怕；感觉不一定是真实的、客观的，更不是理性的。复习中这种感觉总是带来负面情绪，遇到这种的时候，请转化为反问句问自己，并且去分析一下实际情况。我背的知识点是一点不记得吗？我看到这个知识点不熟悉吗？从复习到现在自己的进步难道看不到吗？有些东西需要去总结，不是靠感觉。

很多同学进步真的非常大，从一开始“0”的状态，慢慢看第一轮，然后又跟着上课过一轮，现在又开始背书，从完全不懂到知道怎么写，虽然写的不太好，但是有明显的进步。

为了避免感觉对自己的干扰，所以做任何事情，包括备考，一定要清楚自己在做什么？计划是什么？不仅知道计划是什么？还要知道为什么要这样规划？不然只会不断受别人影响。

4、坚持下去！

考研中，谁还没几次想要放弃，但不要就此真的放弃，请你停下来找回自己当初考研的目标和动机。备考时间较长，期间会遇到不少困难（书难背，理论枯燥，天气太热，失恋.....），这些困难在不经意间会“侵蚀”我们的目标和动机，因此，备考中，隔段时间就要坚定目标，找寻动力。这也是我们常说的，不忘初心！

希望这个目标和动力都是来源自己，而不是外在强加给你的。是我要考研，而不是我被迫考研。是颓废三年之后的我要改变，是距离高考之后第一次心甘情愿地全身心地专注一件事——为自己而战。

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