19考研·又要开学了，考研心态炸了怎么办？

广外考研人

     掐指一算，距离新学期开学仅剩十几天了，许多考研狗们直呼时间过得太快，自己的进度太慢，每一天都在崩溃的边缘试探。那么，在这个关键的考研冲刺期该如何调整自己的心态呢？

一、积极暗示：我一定行！

事情的性质由人来定夺，不同的人对待同一件事情会有不同的看法。事情已经发生了，我们不能改变事情已经发生的事实，但我们可以改变的是我们对待这件事情的看法。那么为什么我们不能凡事乐观呢？这就是同一件事情发生在不同的人身上会产生不同结果的原因，而以往同学遇到最多的问题就是在考研面前的不自信。但是根据多年来的经验，坚持到最后的人多半都是成功者。所以，多给自己一些积极的暗示吧，相信自己一定可以！

二、进行良好的自律管理

开学，意味着又要与同学们低头不见抬头见。你的同学中，有的可能已经保研成功，有的已经找到一份合适的工作，他们也许会拉着你一起逛街、吃饭、聚会。但是你也应该知道你与他们不同，考研注定是孤独的，给自己每个阶段定一个小目标，向着目标全力以赴。

三、对自己狠一点

还有的时候，想要把全力都释放出来，不逼自己一把是不行的。所以要对大家说的是：考研人要对自己"狠"一点。这个所谓的"狠"，不是指生活上的艰苦，而是在学习和复习的道路上，给自己设限，逐步加压，尝试挑战自己的潜能极限。

运动场上运动员们夺冠的精彩瞬间，都是在平时的训练中不断探寻自身体能极限的结果。量的积累达到一定程度才能产生质的飞跃，潜能也是在一点点的深入探索中被开发出来的。

实用tips：

1、了解自己的压力，然后面对它，并减少不必要的压力来源。

比如：过高的目标；在考研过程中，自己不要好高骛远，觉得一口就能吃成一个胖子。2018年考研的同学，要科学的制定出适合自己每天、每周的复习计划，一天进步一点，把自己的压力分散。

2、处理好人际关系，要善于表达自己和学会沟通和谅解，心胸开阔，善解人意，角色互换，设身处地，理解万岁此外，通过不断学习丰富自己，使生活充满希望。

从自己的学业中感受人生价值；在考研复习过程中，由于各方面的压力。很多考生和身边的同学、朋友会发生一些小摩擦（不按时睡觉，影响自己休息；平时超超闹闹，影响自己复习；有男/女朋友的，对方会抱怨你不抽时间陪她/他等等），这些很正常。

但是作为考生，一点要妥善的处理好这些关系（和身边朋友、宿舍同学），因为良好的关系能够使你保持愉快的心情投入复习。

3、寻找适合自己的学习风格。

不同性格类型的人，有着不同的学习和生活方式，如有的人喜欢夜间伏案苦读，有的人喜欢清晨沐着晨光学习，有的人喜欢在床上思考问题，有的人则喜欢边走边想，有的人人喜欢独处一室在清静中学习，有的则喜欢边听音乐边学习，因此选择适合自己性格特点的学习风格也是克服杂念的有效方法。

4、转换情绪

考研复习的道路上并不是一帆风顺，前路漫漫，充满崎岖不平，坎坎坷坷，会时不时的出现各式各样的困难，对导致我们的心情苦闷烦躁，这个时候，同学们可以把自己的注意暂时转移到别的地方，让自己换个心情。

比如在教室里复习时，特别烦躁，那我们可以去外面背背书，不想看书背书也行，可以去宿舍看个剧，睡一觉，娱乐放松一下，休息一下，把自己不好的情绪排挤走，重新轻装上阵，再到教室，好好复习。

5、进行畅想

当考研复习出现瓶颈期的时候，当你快要坚持不下去的时候，当你处于情绪崩溃边缘的时候，我们可以想想，发挥你的想象力，想象你已经收到了研究生录取通知书了。

可以出去好好浪浪了，去成都的街头走一走，在路边的小酒馆问一句“能饮一杯无”，去云南丽江看玉龙雪山，观洱海风光，喝喝白族的三道茶。

是不是很期待啊，那就赶紧发挥“头悬梁，锥刺股”的精神发奋学习，只有你坚持认真复习，想像中的这些场景才有机会实现，我们才能从容地浪迹天涯，笑傲人生。

6、找人倾诉

考研复习时，我们大都是在和书本打交道，是处于把知识的内化过程中，减少了人际交往活动，慢慢会影响我们的分享欲。所以当我们出现心情低落等问题时，可以找朋友多聊聊，无关内容，想说什么就说什么，学会表达自我，释放情绪。

随着天气渐渐转凉，秋季的脚步临近，考研人告别酷热的8月，在不知不觉中进入到冲刺阶段。在这一关键时期，不论从身心上还是复习备考，考生都进入了疲惫时期，因此一定要学会适当调节自己的情绪，考研狗不会轻易的狗带！

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