19考研：起床困难户看过来！有救！

广外考研人

    春困夏乏、秋打盹/冬眠。每个季节都有自己一群睡不醒的人，这似乎是一个普遍现象。尤其是在长期复习备考的高压下，几乎没有好好睡过一次懒觉。暑假就要过去，你会发现自己永远睡不醒，平时很勤奋的你，居然成了起床困难户。你尝试过很多个闹钟，但是每一个闹钟都被你关了接着睡觉。该睡到几点，还是几点。只是这个无数次关闹钟的过程太难受、太煎熬。时不我待，复习备考的时间越来越少，你需要自救！

（一）严格管控好休息时间，拒绝晚睡

    起床困难，根源在哪里？晚睡！睡不够怎么可能起得了床呢？仔细回想一下，你每天晚上入睡时是几点。请注意，是“入睡”，也就是有效睡眠时间，而不是你躺在床上的时间是多久。躺在床上看手机，不是睡觉，那是浪费时间。严格管控好你的睡觉时间，每天保证有效睡眠时间不少于7小时，足矣。为此，你需要做的第一步，严格管控好休息时间。少看手机多睡觉，一定可以可以得到及时纠正。

（二）起床都起不了，你还能干什么大事？

    考研人应该具备的第一个品质就是，自我约束。试想，连起床都起不了的人，还能干什么大事呢？难道录取通知书会飞来找你吗？你设置那么多闹钟叫醒自己，行动跟上来吗？你不是缺觉，而是缺乏强大的意志。是时候用强大的意志来约束自己了，只要你愿意起床，没有起不来的说法。每年考研人数逐渐增多，但大部分考生以考研失败而告终，究其原因，最大的问题在于意志力不够坚定。一个人最宝贵的青春年华是20岁到30岁，你怎么可以睡不醒？你怎么可以不够努力？想到这里，你还睡得着吗？人无远虑、必有近忧。

（三）借助外力，目标不明确的人永远都是困

    如果自己自控能力实在太差，建议可以借助外力。你可以和研友约好一起相互督促。比如，每天几点到自习室，最晚不得超过几点；你也可以通过你的舍友来监督你，请她们叫醒你。如果不能按时起床，惩罚自己请大家吃饭之类的。

世上无难事，只怕有心人。起床困难户，你真的应该醒醒了，拖延下去，你的复习时间真的不够用了。起床的方式有很多种，包括自救和他救，总有一种方法能够叫醒你。文都小编作为考研过来人，很能理解大家起床的痛苦。同时也要提示各位，复习备考时间就这么点了，咬咬牙，就过去了。都是这样过来的，天下苦的人不止你一个，眼前的这点苦真的不算苦！

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