方法用得好，备考就像吃炫迈！

广外考研人

   为啥学霸能坚持十几个小时在学习呢？他们是怎么做到老僧入定一样认认真真专注备考的呢？其实想要做到和学霸一样专注不难，你需要的是掌握正确的方法~

　　学霸能一学就十几个小时不是因为拥有超凡能力，而是因为学霸适应并沉浸入了学习这种状态。

　　那么为什么你不能适应这种状态，因为学习这种状态对你大脑的刺激强度还达不到能让你继续学下去的所需要的阈强度。这可能是由于你的学习强度太高亦或学习带给你的刺激太小。

　　学习这种状态对大脑的刺激并不十分强烈，仔细想想你的学习过程是不是这样的：

　　进入图书馆坐好，习惯性打开手机，刷微博看看帅气的男女明星多姿多彩的生活，刷知乎看各种看似很有可行性的经验和道理，在看到高赞答主的美好生活或者成功逆袭后，内心暗自过一把瘾，点个赞，加个收藏，好像自己已经完成了逆袭。

　　玩游戏经历游戏设计者高明的连环高潮设计。

　　在经历这种种高强度的刺激后，这时让你回头去脚踏实地的的学习，学习带来的那一点刺激简直可以忽略。

　　这时你忽然感觉学习好没有意思，转头看看身边学霸，从早上起来就没有停笔，一学就是十几个小时，你不禁羡慕，然后来到知乎找到（提问）这个问题，在看了无数高赞回答后，你的大脑又在假逆袭的快感下再次高潮，回头再看看放在自己身边的课本，更没有意思了。

　　你收起课本，想着放松一会再学习，然后一放松就是一整天，晚上整栋宿舍楼渐渐变暗，你默默的许诺自己，今晚好好玩玩，明天一定按照某大v讲的办法学习，你也要当学霸，但明天你又再次步入怪圈。

　　►那我们应该怎么做呢？

　　你的娱乐活动给你大脑带来的刺激远远高于学习能带给你的。

　　现在社会几乎所有的事物的刺激水平都在提高，但总有那么几样例外，比如学习。

　　数千年来我们的主流学习方式一直都没有改变，从柏拉图时代就开始的老师讲课学生写作业的教学方法，现在依然如此，而我们的日常娱乐在电脑和智能手机发明之后给出的刺激却越来越高，所以这就很好理解为什么古人会囊萤映雪，悬梁刺股，而今日的学生却普遍的心浮气躁。

　　这是因为学习带来的刺激并没有随着生活基础刺激水平的提高而提高。

　　1、提高学习刺激

　　1）在学习时听喜欢的歌，借助歌曲使我们的大脑保持兴奋，提高学习效率。但最好不要一直听，这样一是对耳朵不好，二是会分神，三是长久的听歌也会让相应受体下调。最好的办法是听一会，大脑兴奋了，摘掉耳机学习，累了，再听一会，等兴奋了再摘掉。

　　另外最好也不要在不学习的时候经常听，这样也容易让相应受体下调。等到要学习的时候，大脑反而兴奋不起来了。

　　2）让学习也像游戏一样高潮连连，我在“我是演说家”上看到有一个人说的方法。

　　3)学习一些对你刺激高的东西，用通俗的话来说就是学习你感兴趣的东西。（废话）

　　4)不要持续学一门科目，学一段时间之后换一门，因为大脑会对接触新事物产生兴奋。

　　2、降低日常活动的刺激水平（最好的方法不带手机）

　　1）拒绝各种高潮连连的游戏。

　　2）尝试听低刺激的纯音乐，比如班得瑞，贝多芬，柴可夫斯基等。

　　3）学习之余不要通过玩手机来放松，尝试在地上做几个俯卧撑或者出去小跑一会来放松。

　　5）把qq空间和微信所有好友都屏蔽掉。

　　3、其他方法

　　1）从众心理：比如去图书馆学习，本质是羞耻心，就是图书馆里大家都在学习而你在玩的话，你就会感到尴尬。

　　国外有一期节目叫“电梯游戏”：

　　一个正常乘客进入电梯正常面向前方，后来陆续上来5名节目组安排的乘客，但每个人进入电梯后都背对电梯门，滑稽的一幕出现了，那个乘客在经过一番挣扎后，也默默转过身背对电梯门。

　　2）外界刺激：比如考试，或者老师，同学，家长给的刺激。

　　3）促进效应：就是有个人和你比，你们两个就很可能形成一种学习的正反馈，他一学习你就也想去，你一学习他就也想去。

　　如果你做到了以上的这些，你的日常生活刺激水平全面降低，学习带来的刺激大量升高以致学习带给你的刺激远远超过了让你能够坚持下去的阈强度。

　　你学习的过程就会像打游戏一样，感觉不到时间的流逝，一天的时间不知不觉就过去了，感觉自习室关门好早，恨不得晚上不要熄灯，感觉自己每天的学习时间都不够，24小时太短。许多知识点都没有掌握，但当你看看你身边的同学，你会很好奇他们一整天都干什么去了，怎么连这么简单的常识的东西都不知道。

　　这时你就会获得了一个称谓“学霸”，你同学会很好奇：

　　我到底要怎样才能拥有×××一样每天都学十几个小时的能力，好羡慕他啊。

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