备考，你不会还只抓学习吧？

广外考研人

摘要：考研，对应的好像就是无休止的学习，一切以学习为重。其实，除了书本知识的学习，还有一些方面也是我们需要注意的。比如心态，健康等等。

　　我的经历就是血的经验啊！

　　当初初试备考，有一段时间紧张焦虑，为了更好地学习（当然这只是当时无知的想法）甚至熬夜起早，0点睡，5点起。

　　折腾了半个多月，不仅是心理，就连身体也实在吃不消了，没办法只能回家休息了几天。

　　慢慢调整心态和作息后，反倒学习效率更高。

　　1.良好的心态

　　自信真的是最好的状态。考研本来就是就是为了考上，也要相信自己能考上。

　　我自己最动摇的时候是在11月份，当时真的有点崩溃，我晚睡早起也是在这段时间里。当时只能和家人诉苦，得到鼓励后，也自己给自己打气，慢慢自信起来，心态也平缓很多。

　　建议大家可以听听人民日报夜读，每天晚上听一段充满正能量的音频，能够静心。

　　还有一个我自己体会出来的方法，那就是有空多听一些轻音乐，没有歌词，放松心情，同时也有助于提高记忆力。巴洛克超级学习音乐、罗扎夫高效回忆音乐等都很不错。

　　2.规律的作息

　　其实对于考研党来说，7点起床，11点睡觉真的不算奢侈，从我自己的体会来说，反倒觉得充足的睡眠是高效学习的保障。

　　尤其是午休，很多同学直接在图书馆里趴着休息，我自己是不提倡的。哪怕只是躺着睡15分钟，也比趴在桌子上休息半个小时强，这是自己的亲身体会啊！

　　当然，如果有些同学就是精力旺盛，那还是多学会儿吧。

　　3.适当的锻炼

　　身体是革命的本钱，这句话是有道理的。

　　如果不注意身体，到了考研后期，再加上紧张焦虑，各种小问题就会不断，比如口腔溃疡、口腔溃疡、牙疼等等。

　　后来，我也是注意到了这点，每天晚上提前半个小时结束学习，去操场慢跑两圈，既锻炼身体，也有助于睡眠。这个习惯一直坚持到了考试结束。

　　我每天早饭都还会给自己加个鸡蛋，保证营养。

　　考研拼的不仅仅是努力和刻苦，还有心态和健康。在这条长长的考研路上，往往抬头看向远方的人比低头读书的人走得更远。

　　要想办法调整好自己的状态，才能为我们的成功增添一份保障。

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