21考生在家备考，这些方法要掌握！

广外考研人

摘要：21考生在家备考，是不是正面临着学习效率低下、自制力不够等问题呢？其实，之所以出现这些问题，很大程度上是因为对自己的身心将康不够重视，没有调整好自己的状态。

　　考研，我们理解的好像就是无休止的学习，一切以学习为重。但除了书本知识的学习，还有一些方面也是我们需要注意的。比如心态，健康等等。

　　1.保持良好心态

　　自信真的是最好的状态。考研本来就是为了考上，也要相信自己能考上。

　　对于考生来说，备考前期准备工作有些繁琐，再加上不在学校，学习氛不够浓厚。

　　这时候心态可能会有些崩溃，为了学习晚睡早起，这可能会让我们感到心力交瘁。

　　如果存在这种情况，我们可以找亲朋好友倾诉，寻求安慰，把自信重新建立起来，心态也能平缓很多。

　　2.确保作息规律

　　因为在家复习的效率比较低，为了赶学习进度，有些同学可能会晚上熬夜学习，达时间战。

　　且不说这样学习效果如何，就是身体长久以往也肯定会吃不消。

　　建议大家把学习时间安排好，尽量有一个规律的作息，重在效率。

　　3.适当做些锻炼

　　身体是革命的本钱，这句话是有道理的。

　　如果现在不注意身体，到了考研后期，再加上紧张焦虑，各种问题就会不断。

　　在备考期间，可以适当的慢跑，既锻炼身体，也有助于睡眠。即使在家，也不会耽误锻炼身体，完全可以每天拿出固定的时间来锻炼身体。这个习惯可一直坚持到考试结束。

　　在家的饮食也要注意，一定要保证营养，不过目前在家，可能要考虑的是健康饮食，营养应该都跟得上。尤其是到考前一周，饮食一定要规律，尽量不要吃刺激性大的食物，以免考试时身体出现不适。

　　考研拼的不仅仅是努力和刻苦，还有心态和健康。在这条考研路上，往往抬头看向远方的人比低头读书的人走得更远。要想办法调整好自己的状态，才能为我们的成功增添份保障。

　　在家的这段时间，更需要有好的心态做保证。不用总是患得患失，觉得自己的复习进度太慢，按部就班的学习就好，学到知识就是收获。