最后阶段常见的心理状态与八大解决方法

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最后阶段常见的心理状态与八大解决方法

　　摘要：时间越来越少，我心却越来越慌。想必这是很多小帮主当下的苦恼吧，虽然帮帮不能猜中你们每个人现阶段心里都想些什么，但帮帮知道，如果你出现了负面想心理状态，无外乎一下三点，所以帮帮今天带来了八大解决方法，可以试试哦！

　　三大冲刺期常见心理状态：

　　>>零度绝望 爱咋地咋地

　　过度自卑而内心放弃的群体，俗话称就是 破罐子破摔 ，爱咋地咋地吧！这称之为 零度绝望 ，殊不知这样做是 亲者痛，竞争者快呀! 对自己来讲 有百害而无一利 ，是最最下策的选择。既然为考研为梦想经历了这么多日日夜夜，有过欢笑有过泪水，有过信心也有过彷徨，你都毫无悬念地承受了下来，在临门一脚放弃了，这就是最大的逃兵！既然已经坚持了这么久，就再坚持到最后，坚持走完考场，没准会是一片艳阳天！做任何事情，最害怕的就是内心放弃，内心放弃了，再怎么努力都是白费！大考之前，激活内心还是关键中的关键。

　　>>广泛撒网 有点风吹立刻草动

　　有一句话形容冲刺阶段的同学很贴切，就是 有点风吹立刻草动 ，百般紧张，甚至到了神经质的地步。根据多年的教学经验，建议同学，切忌再广泛搜集各类考试信息，用于最后的考前冲刺，这样做的结果只能是让同学的精神更加紧张，陷入严重的题海当中，物极必反，很有可能会影响你现场的发挥。这个时间段，同学还是少量甄选一本或者两本内容精湛的冲刺资料，有节奏地安排考前有限的时间，不要人为制作各种考前综合症，为考试带来不必要的麻烦。

　　>>盲从点题 见证奇迹的时刻到了

　　其实所谓的点题，在我们看来，只是老师在考前给同学的一些重要提醒或者补充，不能说不重要，但不可作为临考前的救命稻草，如果单纯通过最后老师的划拨重点就能顺利考上，可谓是 奇迹 。重点还是同学一直以来的复习，要相信自己，复习了这么长时间了，从基础到强化再到冲刺，都是一步步夯实走过来的，最后的点题要重视，但不可过度。

　　八个解决方法：

　　1、不要把时间浪费在怀疑自我上

　　担心复习任务完不成，怀疑自己考不上，内心非常绝望……相信这是该阶段很多考研党内心的真实写照了。

　　这时你要想想，与其有担心和焦虑的时间，不如赶紧去看书，所有的零碎时间，吃饭时、走路时、洗脸刷牙时、甚至蹲坑时，都在听录进录音设备里的专业课要背的东西。

　　当你真正学疯的时候，醒来就想起昨天还有一部分知识没有搞明白、还有今天的学习任务时，你就顾不上怀疑自己考不上了。

　　2、注重学习效果

　　在复习过程中要不断调整。在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。

　　主要检查以下这些内容：计划提出的学习任务是否已经完成?自己是否基本按计划实施?学习效果如何?

　　没有完成计划的原因?通过检查，立即采取相应的措施，及时改变计划中的不合理部分。科学的、实际的个人学习计划，只要认真去执行，必将促进你的学习，培养你的意志，增强你的信心。

　　3、一切从实际出发

　　在定计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。主要包括要了解自己的知识和能力，确定每个阶段的学习时间，寻找学习上的缺欠和漏洞，最后还要留心老师教学的实际进度，从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。

　　4、咬牙坚持，让能量最大化

　　最后的阶段之所以想要放弃，就是因为想的事情太多了，而且经历漫长的复习过程，难免身心俱疲。但想要收获甜美的果实，总要经过一番磨练，这时就要不断激励和暗示自己，既然之前已为它付出了很多努力，就要咬牙坚持下去，在最后的冲刺阶段爆发，集中所有的能量，以最佳的状态冲到终点。

　　只要你不放弃自己，就没有人放弃你。

　　5、提高时间的利用效率

　　特别是早晨和晚上可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。

　　除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。

　　6、做好学习计划和安排

　　计划和安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。

　　但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。

　　这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。

　　7、心存希望，设定每天的目标

　　当出现放弃和绝望的念头时，要停下来好好思考自己的考研目标是什么，有了目标就会有希望。而急功近利和内心的浮躁只会让你的复习效率更加低下，产生自暴自弃的想法，不妨先静下心来，设定好每天的目标。

　　因为设定目标是高效利用冲刺时间的根本，在冲刺时期，可以要把每天的上午、下午以及晚上的复习工作计划好，列出清单每天携带，随时拿出来检查有没有按要求完成计划。

　　切记一点，要严格执行任务，不能拖延，今日事今日毕，保质保量。

　　8、弄清楚最重要的事情

　　考研到了最后阶段，大家还要忙着现场确认、住宿安排、考场踩点等等，事情多而杂。什么是眼下最重要的事情，大家一定要清楚，清楚之后你就会知道怎么做，其他不重要的事情尽可能往后排或是推掉。有问题一定要及时解决，尽量一次完成一件任务，可以避免后期诸多问题来打扰你的心情，影响备考效率。

　　不管是鸡汤还是毒鸡汤，帮帮认为，最后这段时间，大家不论是什么方式一定要将负面情绪、不良心理状态打败，以一个积极向上的心情走进初试的考场！