考研期间有多少人变成了林黛玉

明德尚行教育陳

摘要：考研路漫漫，复习的辛苦，众所周知。前期大家复习压力还未体现出来，到了中后期，时间越来越紧张，不少同学开始抱怨健康问题也来找麻烦，都说身体是革命的本钱，对于2019考研er来说，一个不生病的身体是考研成功的必胜法宝。

　　每年考研中都有太多人因为太投入的学习而忽视了对身体的照顾，导致考研期间生病而影响到学习效率，甚至有些人在临考前最后几天出现重感冒，影响了考试的发挥，这都是得不偿失的。2019考研保证身体健康要从以下几点做起。

　　一、睡得好增强抵抗力

　　良好的睡眠是保证一天高效学习的关键，当然好的睡眠并不是让大家一觉睡到自然醒，而是指不要进入两个极端，即晚上熬夜睡太晚或是早上晨读起太早，这两种状态表面上虽然增加了学习时间，但却是对身体的一种损耗。在备考初期，每天保证6~8个小时的学习时间就足矣，不要一开始就很拼而陷入疲劳战的怪圈中。此外，中午的午休也是必需的。午休时间可以调整我们上午学习的疲倦，同时以更加充沛的精神应对下午的复习。实践证明，睡眠休息好的人会比其他人更有抵抗力。

　　二、吃得好锁住健康

　　考研期间大家在饮食上一定要格外注意。我们可以吃的不是很"讲究"，但是一定要吃的规律、吃的健康。都教授建议，考研期间学校食堂是最靠谱的餐点。虽然很多人吐槽食堂的饭菜在味道上差强人意，但是它确是最能保证我们健康的。切记经常出去外面吃一些麻辣烫、串串香等油炸食品，一时的享受可能换来的是连续几天的胃肠疾病，耽误学习。同时，我们也要注重营养的补充，可以每天喝一杯牛奶或吃个鸡蛋，保证营养的供给才能让大脑充满活力。最后切记不要为了提神而喝一些咖啡类的饮料，这对于记忆力是很大的损害。

　　三、穿得对抵御感冒

　　考研中最忌讳的就是一心只想着学习，不关注外界信息，纵使外面刮风下雨却全然不知，很多重感冒就是在这样的情况下找上门来。因此，考研期间，一定要注意根据天气随时加减衣服预防感冒。同时最好在自习室中准备一把备用的雨伞以备不时之需。

　　四、保持心情舒畅

　　所有可能影响自己情绪的事都先放一下，不管是感情、家人关系还是其他，只要可能影响自己情绪的东西都先放下，最重要的就是备考复习。良好的心态可以助你事半功倍。

　　五、经常运动，勤于锻炼

　　冬季来临，适度运动，切不可一味地在室内埋头苦学，可以在室内或室外进行适度的慢跑，或打篮球、羽毛球等。运动不宜过度和激烈。

　   拥有一个健康的身体能助力我们前行。希望所有考研er都能在备考期间照顾好自己的身体，最终都能以胜利者姿态奔向梦想的终点。