21考研冲刺阶段，每天学习10个小时究竟稳不稳？

广外考研论坛

现在很多考研人已经开学了，大多数人都开始了考前冲刺阶段，许多人的考研复习时间已超过10小时，但考研复习时长并不等于复习效率！有的同学追求学习时长，早起晚归，有时学习时长达到了12小时，每天都头昏脑涨，终于身体撑不住了。

但是你是否想过：早出晚归，每天坚持在自习室学10h就代表了绝对的努力和高效率吗？考研比较的绝不是每天的学习时长，而是真正消化吸收的东西。所以不要刻意去学习别人，一定要根据自己的实际情况调整。

01别蛮干，科学时间配比

我们复习不是在追求时间，而是效率。即使你一天24小时都在学习，可知识没进脑子里，这种低效的复习方式又有什么用呢？看似充实的一天，回头看看又好像什么都没做。所以大家一定要清楚自己现在正在做什么，现在应该做什么，应该怎么去做，怎么才能更加高效。想清楚了再去行动，要做战略上的先驱。

02用每日计划来提醒自己

将学习任务细分到每一天，最好是记在小本本上，用划勾或打叉的方式，一项一项地去完成。

早上起来，面对着一堆堆的书和复习资料，不知如何下手时，看一下小本本上的计划表，就能立马知道今天该做什么，昨天完成的情况……

完成一个任务后，立马开始下一个任务，这样的忙碌感，会让人感到充实又幸福。

03定时定量，营造一种紧张感

很多童鞋不知道该如何合理分配时间，结果往往会效率不高，造成时间的浪费。据某项调查表明，有47%的学生，每天学习时间不到7小时，学习任务相当不饱和，也就是说，学个一两个小时就歇一会，看看手机，发发呆，做做其他的小动作。没有持续高效地产出，这样很容易产生松懈心理，学习效果一般。

在这里，建议大家可以尝试一下【番茄工作法】，定一个自己能坚持的学习时长，计划在这个时间内，需要完成哪些任务。另外，还要保证在这个时间内，能够保质保量地完成任务。

04入座即学，拒绝小动作

无法很快进入学习状态的童鞋，往往就因为没有做到入座即学。对于学习来说，最开始的15分钟很重要，如果一开始就很懒散，东瞅瞅西看看，刷刷手机，做做小动作，把手头的学习一推再推，就很难再找回学习的感觉。

如果能在刚坐下的15分钟以内，保持专心致志学习的状态，后面很自然地就会进入正轨，接下来的学习也会延续之前的状态，持续专注。

05保持一种舒服的学习节奏

复习节奏也就是学习惯性，养成良好的学习惯性，避免出现三天打鱼两天晒网的情况。学习有感觉时就猛学，没有状态时就停滞不前，没有一个持续的学习过程，那么最终学到的东西也就不多。

06保持做题的兴奋感

如果长时间看书，很容易就会走神，会产生疲劳感，真正的效率却很低。这时可以选择去做一些题，这样可以帮助我们快速进入学习状态。很多童鞋都会发现，在做题时往往是精神最集中的时候，复习效果也比较好。

看书是一种知识的输入过程，而做题则需要你把头脑中的知识进行筛选、整理、输出。在看书看累了，或是难以进入学习状态的时候，做题不失为一个好办法。

07运动放松

一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动运动，或者组织一些短途旅游等等。学习固然重要，但是身体的健康更加重要。一个健康的体魄为我们的考研提供有力的保障。

适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的考研路上增添一些欢乐。

08主动屏蔽无关消息

外在的压力更多的可能来自于同学，他们有的工作，有的保研，有的出国，这也正是人生的分岔路口之一，每个人有每个人的道路，当自己选择考研的时候，就确定了自己要走一条属于自己的道路。

考研就像一场马拉松，你跑的太快反而会打乱整个节奏，所以并不是每天疯狂坐10个小时就是高效，这并不代表你一定会上岸，能学、会学的人才能最终达成目标。所以大家一定不要盲目追求时长，保持舒服的节奏，稳妥地走好每一步才是关键！